زكاة المال
رعاية المسنين
رعاية الحيوانات
حياه كريمة
بحث علمى
الأيتام
المستشفيات
الغارمات
الشتاء
الحروق
التعليم
التبرع بالدم
العربية
هناك أكثر من ثلاثمائة مليون شخص يعانون من الاكتئاب وفقا لمنظمة الصحة العالمية والاكتئاب هو اضطراب مزاجي والاضطراب المزاجي مجموعة من التشخيصات في نظام تصنيف DSM (الدليل التشخيصي والاحصائي للاضطرابات النفسية) ويعرف هذا التصنيف بالاضطرابات المزاجية (الوجدانية) في تصنيف ICD (التصنيف الاحصائي الدولي للأمراض) بعض من انواع الاضطرابات الاكتئابية
الاضطراب الاكتئابي الرئيسي: معروف بالاكتئاب احادي القطب يعاني منه الأشخاص من نوبة اكتئاب واحدة ويحدث بعد صدمة
الاكتئاب اللانمطي: يتميز الاكتئاب اللانمطي بانعدام التلذذ المتناقض، وزيادة ملحوظة في الوزن الأكل لإسعاد النفس والنوم بكثرة والشعور بثقل الأطراف المعروف بالشلل الرصاصي.
الاكتئاب السوداوي: يتميز هذا النوع من الاكتئاب بفقدان المتعة عند القيام بأغلب النشاطات أو جميعها، أو فشل التفاعل مع محفزات المتعة.
الاكتئاب الذهاني: يعاني المريض من أعراض ذهانية مثلا الأوهام أو يعاني من الهلوسة.
النمط الفصلي: اكتئاب متعلق بتغيرات فصول السنة وبقلة التعرض لأشعة الشمس.
الاكتئاب الجامودي: هو نوع نادر وحاد من أنواع الاكتئاب الرئيسي يتضمن اضطرابات في الحركة يصل الشخص في هذا النوع من الاكتئاب إلى حالة يصبح فيها قليل الكلام أو أبكم تقريبًا، وقليل الحركة، أو يتحرك بلا هدف.
اكتئاب ما بعد الولادة: هو اضطراب مزاجي مرتبط بالولادة تشتمل الأعراض على الحزن الشديد، نوبات من البكاء، هياج وتغيرات في نمط النوم وتناول الطعام. عادةً ما يظهر بين أسبوع إلى شهر بعد الولادة وقد يؤثر بشكل سلبي على الطفل المولود حديثًا.
أبرز اعراض الاكتئاب
- مشاعر الحزن والبكاء واليأس
- نوبات غضب أو التهيج أو الإحباط حتى من الأمور البسيطة
- فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة العادية أو جميعها، مثل الجماع أو الهوايات أو الرياضة
- اضطرابات النوم، بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم
- الإرهاق والافتقار إلى الطاقة، فحتى المهام الصغيرة تستغرق مزيدًا من المجهود
- فقد الشهية وفقدان الوزن، أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
- القلق
- حركات جسم بطيئة
- الشعور بانعدام القيمة أو الذنب، والتركيز على لوم النفس
- مشكلة في التركيز واتخاذ القرارات وتذكّر الأشياء
- أفكار متكررة أو مستمرة عن الموت، أو أفكار عن الانتحار
- المشاكل الجسدية غير المبررة، مثل ألم الظهر أو حالات الصداع
الامراض النفسية وتأثيرها على الجسد
غالبا يشكوا مرضا الاكتئاب من اعراض جسمانية ويكون السبب نفسي وليس عضوي حيث ان الجسد والنفس يشكلان وحدة متكاملة داخل جسم الانسان فيؤثر كلا منهما على الاخر فيسبب مرض نفسي ظهور تغيرات واعراض جسدية.
بعض من الامراض الجسدية المرتبطة بالاكتئاب والحالة النفسية:
الصداع: اكثرالأعراض الجسدية المقترنة بالاكتئاب، فأكثر الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غالبًا ما يشكون من الصداع. كما تتضاعف إمكانية الإصابة بالصداع النصفي ثلاث مرات للأشخاص الذين يعانون من الكآبة مقارنة بالأشخاص العاديين
اضطرابات الجهاز الهضمي: تكثر اضطرابات الجهاز الهضمي عند الشعور بالقلق والتوتر الذي يصاحب مرض الكآبة، فالكثير منا يسمع عن القولون العصبي بحيث يصاب المريض بهياج شديد بالقولون فيؤثر على العادات الغذائية؛ وكذلك يمكن أن يصاب مريض الكآبة بعسر الهضم لأن القناة الهضمية لا تعمل بشكل منتظم، ما يجعل عملية الهضم غير منتظمة هي الأخرى والأخطر من ذلك قرحة المعدة والأمعاء
امراض القلب:
أعراض الاكتئاب أكثر شيوعًا بثلاثة أضعاف في المرضى بعد الإصابة بنوبة قلبية حادة مما هو الحال في الأشخاص الأصحاء أو الذين لا يعانون من أزمات قلبية.
آلام المفاصل والعضلات:
يؤدي التوتر الشديد والاكتئاب في كثير من الأحيان إلى تشنج في عضلات الجسم، ما ينتج عنه بالتالي آلام في الظهر والمفاصل وآلام في عضلات العمود الفقري من العنق وحتى أسفل الظهر
اكتئاب الدورة الشهرية: النساء اللواتي يعانين من اكتئاب الدورة الشهرية يشعرن بالقلق والاكتئاب حاد والحزن أو اليأس، إضافة الى الرغبة الشديدة في الطعام أو تناول الطعام، وكذلك تقلب المزاج، الانتفاخ، وآلام الثدي، والصداع، وآلام المفاصل أو العضلات، مشاكل النوم وصعوبة في التركيز.
العلاج
يتلخص علاج الاكتئاب في التشخيص من طبيب مختص (لتستطيع العلاج اعرف أولا مع ماذا تتعامل)
تأثير العمل التطوعي على الاكتئاب والمشاعر السلبية
مساعدة الآخرين من مساعدة أنفسنا. أظهر العلم أن سلوكيات الاهتمام بالآخرين تعمل بالفعل على تحسين صحتنا.
أثبت أن التطوع يقلل من التوتر ويحسن الاكتئاب. يمكن أن يقلل من خطر الضعف الادراكي.
وجدت دراسة أجريت عام 2017 أن الذين يعانون من الآلام المزمنة وتطوعوا قد أبلغوا عن انخفاض الألم. حيث وجد ان مناطق المخ التي تتفاعل مع التحفيز المؤلم قد تم إبطالها على الفور من خلال تجربة العطاء." بينما أكدت معظم النظريات والأبحاث السابقة الفوائد طويلة الأجل وغير المباشرة للاهتمام بالآخرين.
في الدراسة الأكثر دلالة، طلب الباحثون من المشاركين التفكير في التبرع بالمال لمساعدة الأيتام؛ إذا اختاروا القيام بذلك، طُلب منهم تقييم مدى فائدة ما يعتقدون أن تبرعهم سيكون مفيدا. ثم تم فحص أدمغة هؤلاء المشاركين من خلال التصوير بالرنين المغناطيسي أثناء تلقيهم صدمة كهربائية سيئة على أيديهم.
أظهرت النتائج أن مراكز السيطرة على الألم في أدمغة أولئك الذين تبرعوا كانت رد فعلها أقل للإحساس بالألم من أولئك الذين لم يقدموا المال. ليس ذلك فحسب، ولكن كلما زاد اعتقاد الأشخاص أن أفعالهم كانت مفيدة، كان رد فعلهم على الألم أقل.
العطاء يحفز مراكز المكافأة في الدماغ. يجعل أدمغتنا تكافئنا على مساعدة الآخرين حتى عندما لا نتوقع أي شيء في المقابل. يبدو ذلك سببا وجيها لوضع السلوكيات التطوعية وغيرها في قائمة المهام الخاصة بك لتحسين صحتك.
والعطاء لا يقتصر على العطاء المادي ولكن تكثر أشكاله فهو كل فعل خير يقدم للغير. ويمكنك اتعرف على اشكال الخير أكثر والانشطة المختلفة التي يمكن المساهمة فيها من خلال محفظة الخير.